Большинство диетологов выступают против резкого похудения, но бывают ситуации, когда женщины мало внимания обращают на советы специалистов. Например, приближается праздник или важное мероприятие на работе. Естественно, каждая дама хочет выглядеть шикарно и показать себя во всей красе. Если есть несколько лишних килограммов, тогда идет в ход модная диета Ларисы Долиной, отзывы о которой можно почитать в сети или даже голодания.

Не стоит проводить на себе эксперименты. Худеть нужно постепенно и правильно, иначе накануне важного события вы можете получить не красивую фигуру, а проблемы со здоровьем и общее недомогание. Лучше сделайте домашние обертывания для похудения, которые уберут лишний жирок и придадут коже мягкости и шелковистости. Если желание быстро постройнеть так уж велико, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

  • Ограничьте поступление жиров в организм. Полностью их исключать специалисты не рекомендуют, но на некоторое время можно сократить потребляемое количество до 25 граммов. Дневная норма – это ложка растительного масла или рыбьего жира. Не употребляйте колбасных изделий и мясных блюд, куриных желтков и выпечки, где жира содержится слишком много.
  • Откажитесь от сладостей. Отдайте предпочтение углеводам, которые содержатся в несладких продуктах: рисе, овсянке, огурцах. Сахар, сладкие плоды и мед способствуют выработке гормона инсулина, который приводит к образованию жировых отложений, а несладкие углеводы никак не повлияют на ваши формы.
  • Исключите рафинированные переработанные продукты: макароны, чипсы, колбасы, соки и консервы. Во время производства этих продуктов используются консерванты, которые замедляют обмен веществ и не способствуют похудению.
  • Употребляйте много воды. Постарайтесь довести дневную норму до восьми-десяти стаканов в день. Когда в организме увеличивается уровень воды, надпочечники начинают более интенсивно работать, выделяя гормоны, которые сжигают жировые отложения.
  • Откажитесь от соленой пищи, хотя бы на время. Избыточное количество соли в организме провоцирует задержку жидкости, что и становится причиной лишних килограммов. Исключив все соусы, чипсы, соленья и маринады, вы увидите, как вес начнет таять.

Имейте в виду, результаты быстрого похудения, как правило, не долговечны. Если не придерживаться правильного режима питания постоянно, лишние килограммы обязательно вернуться. Позволяйте себе маленькие женские радости: пилинг для лица в домашних условиях или поход в модный салон и ваша стройная фигура и красивая кожа не останутся незамеченными никогда.

0
0