Резкие изменения температуры, влажности, магнитные бури — все это влияет на наше здоровье не самым лучшим образом. Мы жалуемся на головные боли, слабость, боли в суставах. Обостряется состояние у сердечников и гипертоников.

Все это называется метеочувствительностью. Можно ли защититься от неблагоприятных влияний переменчивой погоды? Можно, если уважать себя и выполнять элементарные рекомендации.

1. Обязательно полноценно отдыхайте и не доводите себя до переутомления.

2. Не пренебрегайте сном, а в случае бессонницы сделайте все возможное, чтобы заснуть. Отдайте предпочтение натуральным снотворным. Например, стакану теплого молока с чайной ложкой меда.

3. Каждый день находите время, чтобы побыть вдалеке от городского транспорта на свежем воздухе.

4. Как можно больше ходите пешком. Займитесь плаванием и обязательной утренней гиманстикой. Движение — жизнь!

5. Баня и водные процедуры — прекрасное средство тренировки сосудов и общего оздоровительного воздействия. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не чувствуют перемен в погоде.

Что касается магнитных бурь, то, как пишет газета «Правда», врачи рекомендуют в такие дни, особенно если они сочетаются с полнолунием, перед каждой едой пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком (лимонной кислотой). Вечером в такие дни следует употреблять богатую углеводами пищу, а перед сном воздерживаться от еды.

Магниточувствительным людям рекомендуется включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель в мундире, печеные свекла и яблоки.

0
0