Чрезмерное и частое употребление алкогольных напитков становится серьезным препятствием для систематического наращивания мышечной массы. Многие даже не представляют, насколько вреден в этом процессе алкоголь. Поэтому каждый желающий просто хорошо выглядеть, как и желающий достичь высоких результатов в бодибилдинге и занимающейся по программе тренировок, должен задуматься о некоторых губительных и порой необратимых действиях, которые оказывает на человеческий организм алкоголь.

Алкоголь существенно понижает уровень свободного тестостерона – невероятно важного гормона для увеличения мышечной массы. А ведь чем меньше тестостерона вырабатывает организм, тем медленнее будут расти мышцы.

При противостоянии действию алкоголя фильтрование большого количество жидкости может вызвать дисфункцию почек. Как результат, это может вызвать обезвоживание организма. А ведь все мышцы человека на 70 процентов состоят из воды.

Алкоголь пагубно воздействует и на такой сложный биосинтетический процесс, как синтез белка. Снижая количество вырабатываемых ферментов, алкоголь снижает интенсивность биосинтеза, что незамедлительно отражается на мышцах.

Этиловый спирт, содержащийся в алкоголе, незамедлительно вступает в реакцию с цинком, кальцием, фосфором и другими полезными элементами. Выводя со шлаками из организма минералы и витамины, алкоголь обедняет минеральный скелет мышц, делая их менее эластичными и прочными.

Наконец, алкоголь содержит так называемые «мертвые» калории, которые не расщепляются и никак не вписываются в диетологию правильного питания. Замедляя процесс сжигания жиров, алкоголь способствует появлению так называемого «пивного живота».

Если вы не знаете, как накачать мышцы, то первым делом не ищите литературу или видеоролики по этой теме. Начините с малого: постарайтесь исключить из своей жизни алкоголь, ведь он сведет к минимуму столь сильный эффект от занятий бодибилдингом.

0
0